{"id":2257,"date":"2024-10-02T21:50:26","date_gmt":"2024-10-02T19:50:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sarabetancurnutrition.com\/?p=2257"},"modified":"2024-10-03T00:55:24","modified_gmt":"2024-10-02T22:55:24","slug":"yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sarabetancurnutrition.com\/index.php\/2024\/10\/02\/yoga\/","title":{"rendered":"YOGA – De passionn\u00e9e \u00e0 prof!"},"content":{"rendered":"\n

\u00c7a y est ! Cet \u00e9t\u00e9, je suis devenue professeure de yoga !<\/p>\n\n\n\n

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Depuis l\u2019\u00e2ge de 18 ans, j\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 fascin\u00e9e par cette pratique mill\u00e9naire, reconnue pour ses vertus li\u00e9es au bien-\u00eatre. Au d\u00e9but, ce qui m\u2019a attir\u00e9e, c\u2019\u00e9tait les corps sveltes et les postures impressionnantes des personnes \u00e2g\u00e9es que je voyais pratiquer le yoga.<\/p>\n\n\n\n

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Plus tard, je me suis int\u00e9ress\u00e9e au yoga comme moyen de soulager une scoliose et des douleurs de dos. Entre le yoga et le Pilates, j\u2019ai trouv\u00e9 un alli\u00e9 pour ne plus jamais souffrir du dos.<\/p>\n\n\n\n

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J\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 pratiquer, petit \u00e0 petit, en allant \u00e0 diff\u00e9rents cours dans des salles de sport. C\u2019est pendant le confinement, au printemps 2020, alors que j\u2019\u00e9tais \u00e0 Versailles dans un grand appartement, que le yoga a vraiment pris une place centrale dans ma vie. Mon appartement est devenu mon cocon de yoga. Pendant 45 jours, j\u2019ai fait une s\u00e9ance par jour, que j\u2019ai combin\u00e9e avec le je\u00fbne intermittent. <\/p>\n\n\n\n

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Je nourrissais (ou pas ^^) mon \u00e2me et mon esprit. Je me suis \u00e9galement int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 la m\u00e9ditation, et j\u2019ai fait un challenge de 21 jours avec Deepak Chopra. Petit \u00e0 petit, je suis devenue accro aux sensations et au bien-\u00eatre que cela me procurait ; je ne pouvais plus m\u2019en passer !<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019ann\u00e9e 2020 s\u2019est termin\u00e9e, et \u00e0 la mi-2021, alors que la vie commen\u00e7ait \u00e0 reprendre un semblant de normalit\u00e9 apr\u00e8s la pand\u00e9mie, j\u2019ai eu du mal \u00e0 maintenir le rythme que j\u2019avais instaur\u00e9. Cependant, j\u2019ai trouv\u00e9 le moyen de pratiquer le yoga chez moi au moins trois fois par semaine. <\/p>\n\n\n\n

En 2022, je me suis d’avantage int\u00e9ress\u00e9e aux postures d\u2019inversion. J’appr\u00e9ciais le sentiment de voir le monde depuis une perspective diff\u00e9rente (de bas en haut), je sentais une amelioration dans la circulation et etais forc\u00e9e \u00e0 adapter ma respiration dans des postures ou je n’avais pas l’habitude…<\/p>\n\n\n\n

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En 2022 et 2023, j\u2019ai pris le r\u00e9flexe de faire du yoga avant de partir au travail, avec pour objectif d\u2019en faire cinq fois par semaine.<\/p>\n\n\n\n

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Je continue \u00e0 m\u2019exercer chez moi avec des vid\u00e9os en ligne, et parfois dans des studios. J\u2019adorais particuli\u00e8rement les cours chez YUJ \u00e0 Paris.<\/p>\n\n\n\n

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En 2023, je d\u00e9cide d\u2019approfondir mes connaissances en yoga, non seulement pour am\u00e9liorer les postures (asanas), mais aussi pour en apprendre davantage sur la philosophie. Je r\u00e9serve donc une formation de yoga pour 2024 et commence \u00e9galement une formation en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) afin de compl\u00e9ter ma d\u00e9marche de m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n

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En 2024, je pars en Italie pour suivre une formation de 200 heures en Hatha-Vinyasa Yoga.<\/p>\n\n\n\n

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\"Avec
Avec ma coloc Steph qui venait de New York<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

J\u2019y arrive avec l\u2019objectif d’am\u00e9liorer ma pratique personnelle, mais au fil des cours, des ateliers et des conversations avec les autres yogis, je r\u00e9alise que c\u2019est une discipline que j\u2019aimerais partager avec les autres. Je d\u00e9cide donc de devenir professeure de yoga !<\/p>\n\n\n\n

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Avec les profs et les dipl\u00f4m\u00e9s<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Je suis tellement heureuse \u00e0 l’id\u00e9e de pouvoir transmettre cet art \u00e0 mes amis, ma famille, mes \u00e9l\u00e8ves, et pourquoi pas avec le monde…<\/p>\n\n\n\n

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De retour dans mon nouveau chez-moi en Suisse, je postule pour devenir professeure dans un programme propos\u00e9 par la ville. On me contacte, et je donne mon premier cours devant environ 25 personnes !<\/p>\n\n\n\n

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Je r\u00e9alise alors que je peux vraiment apporter du bien-\u00eatre aux autres en seulement 60 minutes d\u2019entra\u00eenement, en leur offrant un moment de pr\u00e9sence et de respiration. J\u2019ai tellement envie d\u2019en faire plus !<\/p>\n\n\n\n

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C\u2019est le d\u00e9but d\u2019un magnifique voyage qui s\u2019entrelace avec ma passion pour la nutrition. Gr\u00e2ce au yoga, je nourris mes sens et j\u2019ai la chance de partager cette exp\u00e9rience avec les autres, cela m’apporte une immense JOIE !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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J’ai h\u00e2te de d\u00e9couvrir o\u00f9 cette aventure va me mener !<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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